Parkour Grenoble

OK je suivrai tes conseille merci David pi ce mercredi qui viens j’enlève mon athele je mais un bandage et je fais travaillé le poignée sans trop forcé dessus

yop ! satané poignée après le poignée droit le gauche. Après une session je suis rentré chez moi et depuis je ressent une douleur au poignée :evil: j'ai mis une athele qui traîné chez moi. je sais pas quoi faire qui peut me conseillé ? sachant je peut pas voir le toubib samedi car il est complet ni ...