Dans la Famille « Contusions, coups et chocs »… Je partage… La Périostite !
Dimanche 20 Février, motivé pour bouger et montrer un spot à David, devant un passe muraille, lors de la détente une douleur envahie ma jambe gauche de tout son long, plus je bougeais, plus la douleur était vive, sous forme de lancements, et au bout d’un moment la jambe tremblait, m’empêchant tous déplacements sous forme de course à pied et incapacitant tous mouvements de sauts. Donc impossible d’envoyer et de réceptionner.
Comme me l’avait dit David ce jour là : il s’agit certainement d’une Périostite Tibiale.
«
Il ne faut jamais négliger une périostite car sa complication directe est la fracture de fatigue. »
Me voilà donc obligé de faire une pause niveau Parkour ! Même si je pense que ma Périostite est légère (après une semaine de repos, je ne ressens plus qu’une gène au milieu du tibia), mais la jambe est encore fragilisée et je compte profiter de ces 2 semaines de vacances pour prolonger cette pause.
Mes erreurs sont, je crois :
De la fatigue accumulée par manque de sommeil, trop d’exercices répétés (excès de motivation vu que je commençais à prendre plaisir à bouger et explorer seul de nouveaux spots) et surtout d’avoir enchaîner les jours d’entraînements.
En plus de ça, peut-être pas assez échauffé en début de séance ? Je reconnais, aussi, avoir pris une mauvaise habitude depuis Janvier, je ne m’hydrate pas du tout pendant les séances et je ne m’étire pas souvent à la fin…
Bref, seul le repos (et apparemment l’application de glace) peuvent aider à récupérer…
Mais, si vous avez par expérience un moyen permettant de bien récupérer, je suis preneur. (Sauf la technique qui consiste à utiliser le dos d’une cuillère
).
Cependant, je compte garder une certaine forme physique. Pas envie de trop perdre au niveau des jambes
, donc si vous avez aussi des exercices à me conseiller pour m'aider à me maintenir en forme je suis tout ouïe… Oui oui !
D’ailleurs je pense commencer par retourner en gymnase les Mercredis soirs !
). C'est un baume chinois surtout utilisé pour les douleurs musculaires, et c'est fort pratique. On peut trouver ça dans les parapharmacies et au moins une à Grenoble en vend : 
). Non, il faut souffrir pour être bon.
.